ということわざがありますよね。
1日に1個のりんごを食べれば、病気にならずお医者さんのお世話にならない。
という意味のようです。
さて、本日のブログでは、
りんごについてお話していきたいと思います（＾ｕ＾）
みかんの時もそうでしたが、世間では甘くて美味しいフルーツの
カロリーが気になるという方が多いようです。
そんな方に朗報です！
りんご1個あたり(300ｇ)のカロリーは150kcal。
と いうことは、100ｇだと50kcalです。
ご家族と一緒に食べてもへっちゃらですヽ(^o^)丿
りんごは甘い！と感じる方が多いかと思われますが、
りん ごに含まれている「果糖」という糖の甘味は
砂糖の1.15～1.73倍ほどあるといわれています。
しかし！カロリーは1g当たり4kcalと、他の糖と変わらないのです。
果物の甘味の強さが、その分カロリーの高さに影響する、
ということではないのですね(*^^)v 安心安心♪
※とは言っても、糖分の摂り過ぎにはご注意ですね…＞＜
次はりんごの栄養分についてご紹介したいと思います。
まず、りんごを構成する成分は、
水分が87％、糖分が10～12％、ビタミンA・B・C、カリウム、
りんご酸、たんぱく質、ポリフェノール、ペクチン
などが含まれているとのこと。
人間にとって大切な水分がとっても多いですね！
りんごをかじる時のシャキっとしたみずみずしさは食べてて嬉しいですよね^^
さらにりんごの酸味のもとであるリンゴ酸とクエン酸に
疲労回復などの効果もあるのだとか。
なんだか疲れたなぁ……と感じた時は、
りんごを食べてみてはいかがでしょうか(^^♪
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どんっ
みずみずしく美味しそうなりんごの写真がギフトパークにありました。
じゅるり…となりそうになる、食べる瞬間のベストショット…！
今回のブログ担当スタッフはひそかにりんごの皮むきを練習しております…(笑)
うさぎの形などにもできたらとてもかわいいですよね。
りんごなどの果物の切り方なども、ゆくゆくはご紹介していけたらな
と考えておりますので…！しばしお待ちくださいませ<(_ _)>
それではまたの更新でお会いしましょう☆
